SMOOTHIE VERDE

Ingredientes:

- 1 Plátano partido a la mitad.
- 1 Manzana partida a la mitad y en cuatro trozos ambas caras.
- 2 Naranjas en zumo sin pulpa.
- 1 Kiwi partido a la mitad y en cuatro trozos.
- 1 Puñado de Espinacas.

Preparación:

1/ Colocamos las espinacas previamente lavadas en la batidora (como por la mitad de la batidora), las cubrimos con agua y batimos. Echamos el zumo de las naranjas sin pulpa, de nuevo batimos y vamos sacando el jugo para una jarra amplia ya que lo vamos haciendo por partes para que no se nos salga todo el zumo. Incluimos en la batidora el kiwi, la manzana, el plátano y batimos. Mezclamos todo muy bien junto a lo que teníamos en la jarra. 

2/ Pasar el zumo a unos tarros de cristal con pajita, llevarlo a la nevera y beberlo una vez que esté frío.

SMOOTHIE OTOÑAL

Ingredientes:

- 1 manzana.
- 1 plátano grande o 2 pequeños.
- Canela.
- Leche de almendras.

Preparación:

1/ Pelamos la manzana y la troceamos en trozos pequeños para echarlo junto con los trozos de plátano en el vaso de la batidora. Agregamos un poco menos de la mitad del vaso de la batidora de leche de almendras y 1 chorrito de agua. Canela al gusto y lo batimos todo muy bien.

¡LISTO! Nuestro smoothie otoñal perfecto para el desayuno o la merienda.

NOTA: Se le puede incluir galleta maria o similar galleta como tosta rica, safari etc...

SMOOTHIE DE LECHE DE ALMENDRAS SIN AZÚCAR, ARÁNDANOS, PLÁTANO Y MANDARINA

Ingredientes:

- 200 ml. de bebida de almendras sin azúcar Alpro de Central Lechera Asturiana.
- 97 gr. de platano.
- 112 gr. de arándanos.
- 82 gr. de mandarina.

Preparación: 

1/ En un bol ponemos la leche de almendras, el plátano, los arándanos y la mandarina.
Trituramos con la batidora todos los ingredientes y lo pasamos por el chino/colador.
Finalmente servimos.

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS

Ingredientes:

- 90 gr. de frambuesas.
- 100 gr. de arándanos.
- 240 ml. de leche.
- 2 cucharaditas de azúcar moreno con copete.
- 1/2 cucharadita de canela en rama.

Preparación:

1/ Mezclamos todos los ingredientes con la ayuda de la batidora, cuando esté bien mezclado todo, lo pasamos por un colador y lo servimos en una jarra. Lo metemos en la nevera para que enfríe antes de consumirlo.

SMOOTHIE DE MANGO Y PLÁTANO

Ingredientes:

- 2 plátanos.
- 1 vaso de leche grande.
- 1 mango maduro.
- 1 cucharadita de canela rasa. (Si se quiere la cucharadita completa se le puede poner más canela pero no más que esa cucharadita).

Preparación:

1/ Cortamos el mango y le quitamos la piel teniendo cuidado con el hueso del medio que tiene para retirarlo.
Lo pasamos a un bol grande y vamos incorporando los demás ingredientes para proceder a batirlo con la batidora, todo muy bien mezclado.

2/ Miramos si está bien de azúcar y si no añadimos dos cucharaditas pequeñas de más. Se le puede añadir por encima como decoración una onza de chocolate si se quiere en trocitos o entera del 70% de chocolate o en adelante ya que es mas sano cuanto más tanto por ciento tenga el chocolate, en vez de elegir los chocolates habituales, ya que no serán tan sanos.
Finalmente lo pasamos a una copa ó un vaso alargado.
Es una alternativa para hacerlo de vez en cuando como merienda ya que es sana y nutritiva!